Dieta cu sirop de arțar
Toate mesele din dieta cu sirop de arțar sunt înlocuite cu o băutură făcută din:
2 linguri de sirop de arțar
2 linguri de suc de lămâie proaspăt stors
1/4 linguriță de pudră de ardei iute sau de ghimbir (pentru a îmbunătăți metabolismul)
300 ml de apă caldă sau rece
Ingredientele se bat până la omogenizare. Pe parcursul zilei, trebuie consumate între 6 și 12 pahare (2 și 4 litri) din această băutură. Nu trebuie consumat niciun alt aliment în timpul dietei cu sirop de arțar. Dacă este necesar, se poate bea un pahar de ceai de mentă sau apă. Dieta se urmează timp de 10 zile, dar poate fi redusă la 6-7 dacă se întâmpină dificultăți.
Alimentația este extrem de importantă pentru a nu recăpăta kilogramele pierdute și pentru a nu înrăutăți starea sistemului digestiv.
Începeți cu alimente ușor digerabile (fructe și sucuri de fructe, supe de legume, legume crude sau fierte, produse din soia) în porții mici.
Evitați zahărul și produsele zaharoase, carnea roșie, alimentele prăjite și pastele și alcoolul. Acestea obosesc sistemul digestiv, încetinesc metabolismul și duc la acumularea de grăsimi.
Important: dacă suferiți de o boală cronică, consultați un medic înainte de a începe dieta!